نصائح هامة لنجاح الرجيم

نصائح هامة لنجاح الرجيم

رجيم-سريع

يفيد اتباع نصائح الـرجيمالآتية في علاج قلب المرأة المريض، بدون إغفال دور الرياضة المنتظمة في هذا المجال:

 

الالتزام بـرجيمخال من الدهون المشبعة المتوفرة في السمن النباتي والحيواني واللحوم الحمراء والمصنعة (البرجر والمقانق والمورتديلا)والوجبات السريعة.
تناول الأسماك الدهنية، مثل: الماكريل والسردين والتونا والسلمون، لاحتوائها على دهون مفيدة في جانب صحة قلب المرأة، وخصوصاًالأوميجا_3”.

الزيادة في استهلاك الخضروات والفاكهة والحبوب الكاملة في الـرجيم”.
التوقف عن التدخين، ومجالسة المدخنين. علماً أن ما تقدّم يعدّ من بين نصائح الحفاظ على الصحة بصورة عامة.
ممارسة الرياضة، يومياً.
المراقبة المستمرة لمستوى السكر في الدم.
اتباعرجيمبهدف خسارة الوزن الزائد.

رجيم صحي

Twitter del.icio.us Digg Facebook linked-in Yahoo Buzz StumbleUpon
هذه التدوينة كُتبت ضمن التصنيف مدونة التغذية. الأوسمة: . أضف الرابط الدائم إلى المفضّلة.

2 تعليقين على: نصائح هامة لنجاح الرجيم

  1. تفسير الاحلام ابن سيرين

    dreams.mrkzy.com

أضف تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


*

يمكنك استخدام أكواد HTML والخصائص التالية: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>